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情绪控制策略的话,控制情绪有很多不同的方法,对一个人有效的方法可能对另一个人无效。控制情绪的一些常见策略包括:·识别和标记情绪:识别和命名情绪有助于让情绪更易于管理,不那么难以控制将情绪放在正确的角度:尝试从不同的角度看待情况,有助于将强烈的情绪放到正确的角度,并使其更易于管理重新集中注意力:分散自己的情绪或专注于其他事情有助于降低情绪的强度放松技巧:深呼吸或渐进式肌肉放松等放松技巧有助于缓解紧张,减轻身体压力症状解决问题:处理引起情绪的情况有助于解决情绪。

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情绪平衡心理调节心理咨询情绪调节心理技能

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情绪控制心理健康PPT课件

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